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姥爷香榨油坊教您,如何吃五谷杂粮才养生?

2019-07-06 00:25:30 今日头条 views
五谷杂粮养生这个大家都知道的,五谷杂粮种类很多,不同的烹饪方式,带来的作用肯定是不一样的,什么方法吃五谷杂粮可以更有营养,如何吃才能养生?五谷杂粮易消化易吸收,尤其对于胃肠脆弱的人,是比较好的养生食材。

姥爷香榨油坊

现代人工作繁忙身体往往顾及不到,但是却有越来越多的人注重健康养生,各种养生保健的东西在市面上热销,其中各类中药材更受大家的青睐,中医上面说药补不如食补,毕竟是药三分毒,也会存在无法消化吸收的部分。对于身体虚弱和肠胃不好的人喝杂粮粥可以助消化增加营养,减肥的人喝杂粮粥可以减少干物质的摄入增加饱腹感,三高人士喝杂粮粥可以补充膳食纤维,控制血糖和血脂等。首先从五谷杂粮说起,五谷是指稻谷、麦子、玉米、大豆和薯类,杂粮是指除大米和面粉以外的粮食,不同的食物烹饪方式不同,味道也会有所差别。例如黑米煮粥单煮很难煮烂,黑米可以先浸泡一晚,煮粥的时候放入花生、枸杞和红枣,可以补血益气,添加红糖味道会更好。

薏米和红豆可以除湿,薏米需先炒熟再与红豆一起浸泡2小时煮出来的水营养成分保留更多效果更好。姥爷香五谷杂粮天然无添加,有自己的生态基地,从源头把控保证产品品质。原生态保留五谷杂粮本身的营养成分更加健康。养生食材选择好材料,品质好才能保证食补的效果。那么不同的情况要怎么吃才养生,消化不良要少用黑豆、绿豆等杂粮;胃胀气可选用糙米、大黄米、小米等;胃酸过多要少用大黄米和糯米等粘性食物也不要加薯类和玉米可添加百合、芝麻等;减肥人群要如何吃?可以适当选择豆子有咀嚼感的食物尽量不要把粥煮的过于黏稠。

养生选对方式才好,不同的人情况不同能够适应的也不同,不要盲目跟风。食补养生材料很重要、烹饪方式也是很重要!不同的季节不同养生方式,因人而异、因季节而变,养生不是一朝一夕的事情,不要因为效果不明显就放弃,任何事情都是需要坚持才能做下去的。

免费咨询电话:400-800-5081
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